Правила поведения в походе. Правила приема пищи и воды. Руководство, общение в походе

Содержание
  1. Первый пеший поход: правила безопасности
  2. Правила безопасности во время похода
  3. Виды и категории пеших походов
  4. Первый пеший поход в горы
  5. Снаряжение
  6. Популярные маршруты в России и на Украине
  7. Правила поведения в походе экскурсионном или туристическом
  8. Одеваемся правильно
  9. Собираем медицинскую аптечку
  10. Выясняем запреты для района
  11. Не отходим от запланированного маршрута
  12. Соблюдаем туристский строй
  13. Правила поведения (экскурсии, походе) в разных типах местности
  14. Встреча с животными
  15. Насекомые тоже могут быть опасны
  16. Берегите природу
  17. Костры в походе
  18. Убирайте мусор
  19. Заботьтесь о других путешественниках
  20. Правила поведения в походе для школьников
  21. Еда в походе: правильная организация питания в походе
  22. Какую еду брать в поход?
  23. Приготовление еды в походе
  24. Посуда для похода
  25. Сублимированные продукты для похода
  26. Правила поведения в походе на природе – Портал по безопасности
  27. Подготовка к отдыху на открытом воздухе
  28. Как уберечь себя от природы
  29. Как уберечь природу от себя
  30. Правила поведения в походе экскурсионном или туристическом
  31. Как вести себя в походе: 9 правил туристического этикета
  32. 1. Уступайте дорогу идущим вверх
  33. 2. Будьте внимательны при приближении велосипедистов и всадников
  34. 3. Не занимайте всю тропу
  35. 4. Самый медленный — впереди
  36. 5. Следите за громкостью
  37. 6. Оставайтесь на тропе
  38. 7. Не оставляйте следов
  39. 8. Здоровайтесь
  40. 9. Соблюдайте правила

Первый пеший поход: правила безопасности

Правила поведения в походе. Правила приема пищи и воды. Руководство, общение в походе
Читайте эту статью на сайте Идеальный турист

А вы, дорогие читатели, любите активный отдых? В таком случае, вы наверняка мечтали отправиться в настоящий поход. Но далеко не все решаются осуществить эту мечту. В чем причина? Некоторые не могут найти подходящую компанию. Другие — свободное время. А кому-то и вовсе не хватает смелости.

Однако если у вас действительно есть такое желание, почему бы не устроить себе незабываемое приключение? Если вы все-таки решитесь, сейчас весна и, чтобы первый пеший поход прошел удачно, – самое время начать к нему готовиться.

И для того, чтобы отдых прошел идеально, стоит обсудить правила безопасности, а также все возможные варианты маршрутов и направлений.

Правила безопасности во время похода

Пешие походы не только позволяют хорошо провести время, но и благотворно влияют на ваш организм: успокаивают нервы, придают бодрости, укрепляют и омолаживают организм. После недельного похода вы будете чувствовать себя более отдохнувшим и полным сил, чем от целого месяца, проведенного дома.

Конечно, такой благотворный эффект возможен только в том случае, если вы будете соблюдать все правила безопасности в походе. И вот самые основные из них:

  • В любой поход вы отправляетесь с группой людей, будь то ваши близкие друзья или знакомые, или просто специально организованная группа. И крайне важно во время движения по маршруту не отстать от своего коллектива. Какой бы мелочью ни показалось на первый взгляд данное правило, статистика показывает, что большинство несчастных случаев случается именно тогда, когда турист решает самостоятельно отклониться от маршрута. Ведь не должен же ваш первый пеший поход быть связан с неприятностями?
  • Второе правило не менее важное. Если во время похода у вас возникли проблемы со здоровьем, пусть даже незначительные, следует немедленно сообщить об этом другим участникам группы. Не стоит об этом молчать. В противном случае это не только может помешать вам вовремя принять необходимые меры и благополучно продолжить путешествие, но и создаст трудности для всей группы, если ваше не совсем хорошее самочувствие усугубится.
  • Также следует тщательно соблюдать питьевой режим. Недостаток воды в организме может вызвать недомогание, головокружение, слабость и даже повышение температуры тела. Так что предварительно рассчитайте сколько вам понадобится питьевой воды и запаситесь ею в достаточном количестве (норма – 2-2,5 литра в день на одного человека).
  • Ваша одежда и обувь должна быть спортивной и удобной. Она не должна сковывать ваши движения, натирать или вызывать дискомфорт. Иначе ваш поход очень быстро превратится в настоящие мучения.
  • Конечно, отправляясь в первый пеший поход, стоит позаботиться о том, чтобы у вас с собой было все необходимое снаряжение. Однако отдельное внимание стоит уделить колюще-режущим предметам. Они обязательно должны быть упакованы в прочные и надежные чехлы.
  • Воду во время похода следует пить только кипяченную. Неизвестно, какие бактерии могут находиться в том или ином ручье. Даже если источник считается чистым, а вода в нем пригодна для питья, нет абсолютной уверенности в том, что ваш организм хорошо воспримет сырую воду. По крайней мере, лучше не рисковать, если вы не хотите заработать расстройство желудка. Кипятить ее следует на хорошем огне не менее пяти минут.
  • И последнее очень важное правило. Соблюдайте меры безопасности во время разведения костра. Убедитесь, что вы потушили его, когда уходите. Не подвергайте природу опасности, ведь лесной пожар без сомнения не оставит положительных впечатлений от вашего отдыха.

Виды и категории пеших походов

Начинающему путешественнику стоит знать, что пешие туристические походы делятся на виды в зависимости от направления движения и на категории в зависимости от сложности маршрута. К видам походов можно отнести:

  • Стандартный пеший поход, который не подразумевает никаких подъемов и спусков, требующих особой физической подготовки.
  • Пеший горный поход, для которого рекомендовано иметь хотя бы минимальную физическую подготовку, навыки скалолазания и специальное горное снаряжение.
  • Лесные походы, которые требуют от вас в обязательном порядке хорошо ориентироваться по компасу, а также знать некоторые особенности ориентации на местности.
  • К пешим походам также относят и спелеотуризм – исследование пещер туристическими группами. Безусловно, для такого похода вам необходимы навыки обращения со специальным снаряжением.

Что ж, теперь давайте перейдем к категориям пеших походов. Их выделяют всего пять:

  • К первой категории относят походы протяженностью 100-130 км и продолжительностью 6-7 дней.
  • Ко второй категории относят маршруты протяженностью 130-160 км и продолжительностью 8-9 дней.
  • Третья категория: 140-190 км, 10-12 дней.
  • Четвертая категория: 150-220 км, 13-15 дней.
  • Пятая категория: 160-250 км, 16 дней.

Походы продолжительностью менее 6 дней и меньше 100 км принято считать подходами выходного дня, и их обычно не делят на категории.

Первый пеший поход в горы

Как подготовиться к пешим подходам в горы? С чего лучше начать? Опытные туристы советуют начинать с легких и не очень продолжительных походов в горы, которые не займут более одного дня. Постепенно следует увеличивать нагрузку, а также учиться применять походное снаряжение.

В такой легкий и приятный пеший поход можно отправиться с ребенком или даже со всей семьей. Такая прогулка выходного дня станет хорошим и увлекательным приключением для ваших близких. Если вы и впоследствии хотите ходить в походы с ребенком, не стоит выбирать маршруты выше первого уровня сложности. Это позволит вам и вашему малышу легко и с интересом приобщаться к активному отдыху.

Снаряжение

Прежде чем отправиться в путешествие, вы должны убедиться, что собрали все необходимое снаряжение для пешего похода. И чтобы вы ничего не забыли, мы составили для вас список самых необходимых вещей:

  • специальный походный рюкзак, объемом 60-80 л;
  • спальный мешок;
  • дождевик;
  • каримат – специальный туристический коврик;
  • сменная одежда, сменная обувь и головной убор;
  • паспорт, документы, деньги;
  • ложка, кружка, миска, нож, котелок, топор спички;
  • туалетная бумага, предметы личной гигиены, полотенце, защитные средства от комаров;
  • фонарик, спички;
  • аптечка;
  • ремнабор;
  • пластиковая бутылка для воды;
  • гитара, настольные игры (шашки, шахматы, лото и т.п.).

Популярные маршруты в России и на Украине

Украинские Карпаты

Если вы уже полностью готовы отправиться в поход, необходимо выбрать подходящий маршрут. На Украине самые популярные маршруты пеших походов находятся в Карпатах. В большинстве случаев туристы отправляются в походы первой и второй категории сложности, однако встречаются также и любители более трудных и длительных маршрутов.

Сочинский национальный парк

Что касается России, там нашему вниманию открывается большое разнообразие вариантов, куда можно отправиться в первый пеший поход.

Однако, наиболее популярными из них являются Сочи и Красная поляна, а также Петропавловск-Камчатский.

Именно эти места являются излюбленными как среди новичков, так и среди опытных туристов, которые приезжают туда отдыхать не первый год.

Крымские горы

Также отдельно стоит упомянуть Крым, где также есть множество прекрасных мест для пешего похода.

Однако, какой бы маршрут вы ни выбрали, первый пеший поход оставит впечатление на всю жизнь, поэтому постарайтесь хорошо к нему подготовиться и обеспечить себе замечательное времяпрепровождение.

А вы уже ходили в пеший поход, дорогие читатели? Делитесь своими впечатлениями и планами, и, возможно, именно ваша информация для кого-то станет полезной. А может быть именно тут вы найдете товарищей, чтобы вместе отправиться в поход? , делитесь статьей с друзьями и ставьте лайки. До новых встреч!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/idealtourist/pervyi-peshii-pohod-pravila-bezopasnosti-5bafb0731f55fb00a91a2922

Правила поведения в походе экскурсионном или туристическом

Правила поведения в походе. Правила приема пищи и воды. Руководство, общение в походе

Занятие туризмом помогает укрепить здоровье, развить выносливость и получить новые впечатления. Однако такой отдых всегда сопряжен с опасностями, будь то поход с ночлегом либо однодневная экскурсия по горной или лесистой местности. Всегда есть шанс получить увечья или нехотя навредить попутчикам. Чтобы этого избежать, нужно знать правила поведения в походе.

Одеваемся правильно

Одежда должна быть прочной, свободной и всегда соответствовать погоде и сезону. Обувь лучше выбирать закрытую с жесткой подошвой. Девушкам про каблуки стоит забыть, с ними высока вероятность вывихнуть или сломать ногу.

В походе всегда обязателен головной убор. В жаркую погоду он защитит от солнечного удара, а в прохладную – от ветра. Во избежание перегрева не стоит сильно закутываться. Лучше положить кофту с собой и надеть ее, когда действительно станет холодно.

Не забываем взять сменную одежду, защиту от дождя и комплект для сна, если поход с ночевкой. Вещи складывать лучше не в пакет или сумку, а в рюкзак, чтобы освободить руки.

Собираем медицинскую аптечку

Правила безопасного поведения в походе гласят, что у каждого туриста должна быть аптечка. Это, конечно, в идеале. В походе может случиться всякое, и лучше быть подготовленным ко всему. Если собираетесь путешествовать группой, то можно договориться, что медикаменты возьмет кто-то один или несколько человек.

Итак, вот что должно лежать в походной аптечке:

  • лейкопластыри;
  • бинты (в том числе эластичный);
  • вата;
  • жгуты;
  • зеленка, йод, перекись водорода;
  • нашатырный спирт;
  • активированный уголь;
  • болеутоляющие и жаропонижающие средства;
  • лекарства от простуды;
  • препараты от аллергии;
  • солнцезащитный крем и средства от насекомых (для походов в теплое время года);
  • индивидуальные медикаменты (лекарства от давления, ингаляторы при астме и так далее).

Выясняем запреты для района

Прежде чем отправиться активно отдыхать, было бы неплохо разузнать правила поведения во время походов для конкретной местности. Особенно это касается районов, куда вы едете в первый раз. Если полениться, то приятное времяпровождение может омрачиться наложением штрафа или даже арестом.

Возможно, в намеченном месте отдыха запрещено разводить костер, охотиться, ловить рыбу или собирать грибы. Все эти нюансы уточните в специализированных организациях.

Не отходим от запланированного маршрута

Прежде чем отправиться в путешествие, обязательно сообщите близким людям, где будете отдыхать. Они должны знать, где вас искать, если вдруг что-то случится. По этой причине не меняйте маршрут или сообщите о новом местонахождении по мобильному телефону.

Передвигайтесь по тропинкам. Так меньше шансов заблудиться, потревожить диких животных и поломать растения. Если туристы соблюдают правила поведения в походе, то они заботятся о сохранении флоры и фауны.

Соблюдаем туристский строй

Куда бы вы ни пошли, безопаснее всего передвигаться организованной колонной. Так вы потратите меньше сил и сэкономите время, даже пройдя большое расстояние.

Как правильно ходить строем? Нужно собраться в колонну по одному на расстоянии друг от друга и двигаться в одном темпе. Нельзя выходить из строя, а тем более обгонять впереди идущего.

Правила поведения (экскурсии, походе) в разных типах местности

При движении по лесу нужно смотреть под ноги, чтобы не запнуться о корни деревьев. Проходя через кустарники, важно передавать ветки из рук в руки.

Многие просто отпускают сучки, и позади идущему человеку приходится уворачиваться, чтобы не остаться без глаза. Такое поведение недопустимо, когда идешь в группе. В густом подлеске невозможно придержать все ветки.

Поэтому участникам похода нужно увеличить дистанцию до четырех метров, чтобы не поранить друг друга.

Если гроза застигла в лесу, ни в коем случае не вставайте под высокие деревья (особенно под отдельно стоящие). Укройтесь на низкорослом участке или присядьте в ямку. Также в дождливую погоду не стоит наступать на корни деревьев и камни, поскольку они становятся очень скользкими.

В каменистой местности действуют свои правила поведения туристов в походе. Такие участки опасны тем, что они постоянно подвержены осыпанию и скатыванию валунов. Поэтому путешественникам нужно внимательно смотреть на тропы и склоны, а также помнить, что любой камень может двигаться. Если вы заметили такой валун, то сообщите об этом по цепочке всем участникам группы.

Встреча с животными

Если увидите крупных диких животных (волка, лису, медведя, косулю и т.д.), то не подходите к ним. Сокращение дистанции обычно воспринимается как знак агрессии, значит, зверь начнет защищаться и нападать. Правильно будет уйти в противоположную сторону, но не бегом, а спокойными шагами.

Во время путешествия можно встретиться со змеями, некоторые из которых могут оказаться ядовитыми. Какие правила поведения в туристическом походе нужно соблюдать в таких ситуациях? Никогда не трогайте змею, и она проползет мимо. Просто замрите и не делайте резких движений.

Действительно опасна та змея, которую вы не заметили. Смотрите под ноги и туда, куда собираетесь присесть. Если это упавшее дерево или пенек, сначала постучите по ним. Старайтесь обходить стороной излюбленные змеями места: заброшенные постройки, сухостои, болота, уступы на скалах. При укусе немедленно обращайтесь в больницу.

Насекомые тоже могут быть опасны

Самые распространенные переносчики инфекционных заболеваний в походе – это клещи. Очень важно своевременно удалить их с тела. Поэтому время от времени осматривайте друг друга. Не забываем про правильную одежду, а также про мази и спреи от клещей.

Также на природе могут доставить неприятности пауки, осы, пчелы и шершни. Если у вас есть на них аллергическая реакция или вас укусили более трех раз, немедленно обратитесь в больницу. Во избежание такого исхода соблюдайте элементарные правила поведения в походе: одевайтесь правильно, не машите руками около жалящих насекомых и не тревожьте их ульи.

Берегите природу

Обычно, когда туристы устанавливают палатки, первым делом они разравнивают поверхность и рубят хвою для подкладки, чтобы сохранить тепло и сделать «пол» мягким. Но такими темпами в лесах будут стоять одни лысые деревья. Используйте уже опавшие ветки или приобретите специализированные походные коврики.

Поберегите деревья, не вбивайте в них гвозди, чтобы что-то повесить. Веревку всегда можно привязать и отвязать. Для дров используйте только мертвые деревья. Их легко можно определить по отсутствию зеленых листьев. Тем более живые деревья, как известно, плохо горят.

Старайтесь не пользоваться бытовой химией для мытья посуды. Для этой цели прекрасно подойдут природные средства: песок и зола. Если уж никак не можете без привычной химии, используйте ее как можно дальше от водоемов и источников питьевой воды.

Костры в походе

Не разводите огонь под деревьями. Достаточно подпалить одну ветку, и начнется верховой пожар, который вы не сможете потушить. Если есть старые кострища, используйте их, а не плодите новые.

Если берете с собой ребятишек, проведите с ними инструктаж и расскажите про правила поведения в походе. Для детей костер – что-то притягивающее. Они часто в него лезут, не понимая, что могут пораниться.

Когда будете собираться домой, проверьте кострища. Не нужно раскидывать или затаптывать угли, просто залейте их водой.

Убирайте мусор

Чтобы можно было отдыхать на природе, о ней нужно заботиться. Самое простое – это не оставлять после себя мусор. Поэтому берем с собой большой пакет, собираем в него все отходы и везем до ближайшей помойки. Конечно, часть мусора можно сжечь, но не пытайтесь это сделать с пластиком. Проявите культуру и заберите с собой отходы, которые оставили нерадивые туристы.

Остатки еды можно оставить под деревом, а крупу высыпать в воду. Благодарные птицы и зверьки их обязательно найдут и съедят, когда вы уйдете.

Заботьтесь о других путешественниках

Есть негласные правила поведения в походе, которые соблюдают сознательные люди. Очищайте от стекла и прочего мусора водоемы, берега рек, поляны и другие места, которые встречаются на пути. По возможности ремонтируйте поврежденные объекты: лавочки, ступеньки, умывальники.

Если заметите поврежденные указатели, запишите их точное местоположение и сообщите соответствующим органам: местным властям, контрольным организациям, службе лесного хозяйства и т.д.

В поход дети могут отправиться не только с родителями. Пришкольные лагеря и загородные пансионаты также предлагают ребятам выйти на экскурсионную прогулку или сходить в лес на ночь. И здесь все вынуждены слушаться своего руководителя и выполнять его требования.

Правила поведения в походе для школьников

Конечно, в каждой организованной группе будут свои порядки, но есть основной список правил, которые следует соблюдать детям в любой ситуации:

  • никуда не уходить без ведома руководителя;
  • сообщать старшему о замеченной опасности;
  • не есть незнакомые ягоды, грибы и растения;
  • не пить воду из рек, озер и колодцев;
  • не заходить в водоемы без разрешения старшего;
  • не разжигать самостоятельно костер;
  • сообщать руководителю о недомогании.

Чтобы не омрачить отдых на природе, позаботьтесь о своей безопасности. Знание элементарных правил поможет сохранить здоровье, а иногда и жизнь.

Источник: https://FB.ru/article/275534/pravila-povedeniya-v-pohode-ekskursionnom-ili-turisticheskom

Еда в походе: правильная организация питания в походе

Правила поведения в походе. Правила приема пищи и воды. Руководство, общение в походе

Сергей Завода
Горный гид, альпинист, спасатель МЧС

Это отдельная глава для начинающего и профессионального туриста. На самом деле, «любая еда из холодильника» здесь точно не подойдет. Очень важно разобраться, какое питание необходимо в горном походе, а о какой лучше забыть на время путешествия.
Организация питания в походе – целая наука.

Так называемая раскладка, то есть план питания, определяется такими факторами, как характер и место проведения похода, его длительность, состав участников и многими другими. Поэтому, собираясь в поход, важно правильно ответить на вопрос: какую еду нужно брать именно в этот в поход.

Ведь от правильного рациона зависит хорошее настроение туристов и их общее самочувствие.

Как показывает практика, наиболее оптимальный вариант – это когда всеми вопросами питания в походе занимается один человек — завхоз.

В его обязанности входит составление меню, подсчет и выбор необходимых продуктов и распределение обязанностей, связанных с приобретением продуктов питания для похода. Именно завхоз продумывает, что взять в поход из еды.

Составляя меню для питания в горном походе, завхоз должен помнить о наборе необходимой для человека калорийности и сбалансированности питания и, конечно же, об экономии места в рюкзаке и его веса.

Итак, как же правильно подобрать идеальные с точки зрения калорийности продукты для горного похода? Как правильно составить примерную дневную раскладку в поход на человека?
Согласно статистике, обычный мужчина, который ведет малоподвижный образ жизни, расходует около 2300 ккал в день, женщина — 1800 ккал. Когда вы подниметесь горы, эта цифра значительно увеличится. К каждому значению необходимо прибавить по 1000 ккал. На первый взгляд кажется, что можно расслабиться, прихватить с собой тортики и газировки… Но! Это не работает. Раскладка в поход — это умение взять и полезное, и нужное.

Еда в походе на костре

Какую еду брать в поход?

Во-первых, продукты должны быть богаты углеводами: простыми (сахар, шоколад, печенье, изюм), которые в считанные секунды отдают сахар в кровь, и сложными (овсяная каша, гречка, зерновые хлебцы), которые благодаря долгому расщеплению способствуют притуплению чувства голода.

Многие туристы предпочитают быстрые углеводы — их можно взять с собой в больших количествах из-за малого веса.
Во-вторых, нельзя забывать о белках, которые поддерживают функционирование мышц и придают им сил. Однако здесь нужно быть осторожным: если белка слишком много, повышается кислотность в крови.

Это значит, что насыщение кислородом мышц становится сложнее. При этом белок из мяса популярностью среди горных туристов не пользуется, так как мясо тяжелое и быстро портится. Многие туристы до сих пор таскают с собой тушенку в жестяных банках, но это не лучший вариант, так как КПД таких консервов очень низкое из-за веса упаковки.

В наших походах мы используем высокотехнологичные консервы в реторт-упаковке, которая значительно легче обычных банок. Альтернативным вариантом получения белка является сушеное мясо, сырокопченая колбаса, сублимированные продукты и бобовые (горох, чечевица и т.д.

)
В-третьих, для нормального функционирования организма необходимы жиры. Рекомендуется выбирать ненасыщенные жиры — орехи, семечки и др. так как животные жиры плохо усваиваются во время сильных физических нагрузок.
В-четвертых, каждый уважающий себя походник помнит о важности витаминов, в особенности витамина С.

Так, сладкий чай с лимоном – хорошее средство от горной болезни и отличный способ избавиться от симптомов начинающейся простуды.И конечно же вода — это классическое «топливо» для организма. Она способствует поддержанию нормального давления, насыщает энергией и утоляет жажду. Рекомендуется выпивать не менее 1-2 литров в день.

Важно не забывать и о необходимости разнообразия рациона, поскольку, наряду с удовлетворением элементарных физиологических потребностей человека, еда в походе должна удовлетворять и его психологические потребности: желание употреблять в пищу разнообразную и вкусную еду.

Еда в походе: тушенка в мягкой-реторт упаковке

Приготовление еды в походе

При планировании питания в походе важно продумать и сам процесс приготовления еды. В большинстве случаев пищу готовят на костре или горелке.

Однако такие факторы, как дождь, отсутствие поблизости дров, запрет на разведение костров, например, в заповедниках, ограниченный объем бензина или газа для горелки, делают приготовление пищи проблематичным, поэтому нужно заранее просчитать количество газа, места стоянок и розжиг для сырых дров.

Либо включить в меню сублимированные продукты, которые не нужно готовить, а достаточно просто залить горячей водой, что сэкономит время и газ (дрова).

Еда в походе: сублимированный борщ

Посуда для похода

У каждого участника похода должна быть кружка, ложка, миска и нож. Это универсальная формула, которая действует во всех путешествиях. Что касается котлов, то здесь все зависит от количества человек. В старой школе туризма рекомендуется рассчитывать так: на каждого человека по 0.7 литра. То есть, если в компании 6 человек, то котел нужен 4х литровый.

Новые технологии позволяют использовать интегрированные системы приготовления пищи (jetboil, MSR, fire-maple).

В совокупности с использованием сублиматов это позволяет брать всего лишь одну систему с литровым котелком на 5-6 человек и гораздо меньше газа (из-за экономичности таких систем), что в итоге очень положительно сказывается на весе группового снаряжения.

Сублимированные продукты для похода

Мы уже несколько раз упоминали сублимированные продукты. Давайте разберемся, что же это такое.Многие туристы старой школы относятся к такому формату питания скептически, мол, это все не настоящее, непонятно, как это сделали…и т.п.

На самом деле, сомнения легко развеять — нужно всего лишь понять процесс создания «необычной» еды.

Сублиматы — это продукты, из которых удаляют воду путем сублимации. Сначала она замораживается, потом сушится в вакууме. Отметим, что бОльшая часть полезных элементов сохраняется, а в использовании консервантов нет необходимости.

В технологии приготовления сублимированного питания нет большого секрета. А недоверие возникает исключительно по незнанию.Бытует мнение, что сублимированная еда не такая полезная, как обычная, которая приобретается в продуктовых магазинах.

Но давно доказано, что в сублиматах сохраняется больше полезных компонентов, чем, к примеру, в сушеных грибах или ягодах.

По сравнению с классической раскладкой, сублимированная еда обладает целым рядом преимуществ.

Сублимированные продукты мало весят, быстро готовятся, они полезны, привычны и разнообразны, можно легко рассчитать порцию и после их приема отпадает необходимость мыть посуду.

Вывод: купить сублиматы и добавить к себе в раскладку — это хорошая и, главное, полезная идея!

Дневная примерная раскладка в поход на человека с сублимированной едой от компании Harchi включает трехразовое питание и гарантирует, что при каждом приеме пищи будет горячее блюдо:
Завтрак: это заряд энергии на целый день.

Он должен быть насыщен сложными углеводами, чтобы чувствовать себя комфортно до обеда.

Вариант: сублимированая каша с фруктами (овсяная, банановая, пшенная, чиа пудинг) , кофе или чай, бутерброд с сыром, печенье, шоколад;
Обед: в обед мы намеренно избегаем быстрых углеводов, так как они могут вызвать неприятные ощущения в желудке.

Вариант: сублимированный суп (чечевичный, гороховый, борщ, и т.д.), хлебцы или галеты, сыр;
Ужин: мы должны пополнить все запасы энергии потраченные за ходовой день и восстановить силы организма.

Вариант: сублимированное второе блюдо (гречка и рис с мясом, овощи с мясом, кус-кус с овощами, паста с мясом и грибами и т.д.), чай, печенье, шоколад;Между основными приемами пищи можно делать короткие перекусы овсяными батончиками, сухофруктами или конфетами. Главное не переборщить и во всем соблюдать меру.

Подобный вариант раскладки позволяет снизить вес еды в походе до 300 граммов на человека в день, что в 3 раза меньше привычной раскладки. А также экономить время и силы на приготовлении пищи.

Рацион нужно корректировать в зависимости от пожеланий туриста. Если есть одно и то же каждый день, велика вероятность, что питание быстро надоест и перестанет приносить удовольствие, поэтому мы используем в своих походах больше 20 вариантов сублимированных блюд и высокотехнологичные консервы в реторт упаковке.

Источник: https://mwtravel.ru/blog/meal-trekking/

Правила поведения в походе на природе – Портал по безопасности

Правила поведения в походе. Правила приема пищи и воды. Руководство, общение в походе

Солнце, жара и зелень вокруг – наконец лето – пора отпусков и долгожданных каникул. Все меняет свой привычный ритм и толкает городских жителей навстречу приключениям.

И взрослые, и дети стремятся больше времени проводить на природе, например: организовать поход с ночевкой, посетить водоем или просто подышать свежим воздухом в зеленой зоне.

Преимущества времяпровождения на природе очевидны: экономно, доступно в любое время, подходит как для активного отдыха, так и для спокойного, не имеет ограничений по возрасту.

Дешевый отдых с детьми может обернуться трагедией. Отправляясь в поход «дикарем», следует помнить о возможных опасностях, которые нас подстерегают. Знание и исполнение простых правил поведения на природе – прямая обязанность туриста. Несоблюдение техники безопасности может привести к непоправимой беде.

Подготовка к отдыху на открытом воздухе

Чтобы не испортить себе выходные каким-нибудь неприятным происшествием, лучше подготовиться к походу. Что нужно предусмотреть заранее, и что поможет весело провести время без последствий?

  1. Легкая, но в то же время плотная одежда, которая будет закрывать шею, руки и ноги от насекомых, например, клещей.

Важно! При попадании на открытый участок тела, клещ присасывается. Это происходит безболезненно (а потому незаметно) из-за анестезирующего вещества, которое впрыскивается под кожу. Клещ является переносчиком  серьезных инфекционных заболеваний, поэтому очень важно вовремя обнаружить и извлечь это опасное насекомое.

  1. Наличие головного убора из плотной ткани обязательно. Это касается детей и взрослых. Головной убор спасет не только от солнца, но и от вышеупомянутых клещей. Насекомое сложней всего заметить в области волосяного покрова.
  2. От использования шарфов лучше отказаться. Этот аксессуар может принести неудобства своим обладательницам, зацепившись за ветки деревьев и кустарников.
  3. Парфюмерной водой лучше не пользоваться. Сильный аромат привлечет большое количество насекомых.
  4. Мобильный телефон – не стоит недооценивать важность связи. Перед отправлением на отдых следует проверить зарядку телефона и его исправность. В сложной ситуации нужно звонить 112.
  5. Средство от насекомых поможет избавиться от назойливых комаров и провести длительное время на открытом воздухе.
  6. Если планируется пикник, то необходимо позаботиться о наличии пакетов для мусора.

Как уберечь себя от природы

Правильная подготовка к отдыху на открытом воздухе – часть успеха. Чтобы никто не пострадал важно соблюдать правила поведения в окружающей среде.

  1. Лучше не затягивать свое нахождение на природе до наступления темноты (конечно, если это не поход с ночёвкой).
  2. Не рекомендуется сходить с уже протоптанных дорожек, лучше придерживаться намеченного маршрута. Это защитит лодыжки от крапивы.
  3. Лучше отказаться от места для отдыха на природе возле ульев, муравейников и прочих опасных объектов. Перед тем как обустроить пространство для пикника или установить палатку, следует изучить территорию.
  4. Запрещается собирать и тем более употреблять в пищу незнакомые ягоды и грибы. Они могут быть несъедобными. После контакта с ядовитыми продуктами следует тщательно вымыть руки.
  5. Запрещается пить воду из водоемов и родников. Вероятность того, что вода непригодна для питья, очень велика.
  6. Не стоит включать громко музыку. Резкие неестественные звуки могут потревожить и напугать животных, что приведет к их агрессивному поведению.

Без паники! Если Вы заблудились, нужно прислушаться к звукам вокруг. Найти правильное направление к близлежащему населенному пункту или трассе помогут лай собак или шум машин.

Как уберечь природу от себя

Человек для природы представляет еще большую опасность, чем природа для человека. Нужно понимать свою ответственность перед окружающим миром и стараться предотвратить негативное действие.

  1. Нельзя кормить диких зверей. Взаимодействие с животными опасно не только для человека. Желудок может не справиться с непривычной пищей.
  2. Рекомендуется использовать многоразовую посуду. Не нужно преумножать количество пластикового мусора.

Обратите внимание! В большинстве  мест для кемпинга проводится политика «заберите всё, что вы привезли с собой».

  1. Инвентарь для похода следует подбирать из надежных материалов с наименьшим углеродным следом. Например, при покупке палатки нужно обратить внимание, чтобы она была произведена без использования ПВХ материалов, а дуги были выполнены из алюминия, годного для повторного использования.
  2. Если место для отдыха не оборудовано уборной, следует позаботиться о туалете самостоятельно. Для этого в 60 метрах от стоянки и от источника воды нужно выкопать яму глубиной не менее 15 см. При отъезде ее следует зарыть.
  3. Обязательно нужно соблюдать правила пожарной безопасности: следить за костром и потушить его, прежде чем покинуть место отдыха.
  4. Рекомендуется воздержаться от сбора сувениров на память. Цветы нужны для опыления, а ягоды – для птиц.

Соприкосновение с природой оставляет особые впечатления. Экотуризм стал очень популярен. Это дешево и доступно для каждого. Предпочитая отдых на природе, человек получает полную свободу действия. А при соблюдении правила, делает его безопасным.

Источник: https://ecoizm.org/bezopasnyj-otdyh-na-prirode-pravila-povedeniya/

Правила поведения в походе экскурсионном или туристическом

Занятие туризмом помогает укрепить здоровье, развить выносливость и получить новые впечатления. Однако такой отдых всегда сопряжен с опасностями, будь то поход с ночлегом либо однодневная экскурсия по горной или лесистой местности. Всегда есть шанс получить увечья или нехотя навредить попутчикам. Чтобы этого избежать, нужно знать правила поведения в походе.

Как вести себя в походе: 9 правил туристического этикета

Правила поведения в походе. Правила приема пищи и воды. Руководство, общение в походе

Лето — пора увлекательных путешествий и походов. Тысячи людей собирают рюкзаки и уходят из душных городов в поиске новых впечатлений и ни с чем не сравнимого ощущения полной свободы. Однако даже если вы забрались высоко в горы или спрятались в чаще леса, это не значит, что можно делать абсолютно всё, что вам захочется.

В этой статье мы расскажем о правилах хорошего поведения, которые необходимо неукоснительно соблюдать. Особенно эта информация пригодится начинающим походникам или тем людям, которые отправляются за границу.

1. Уступайте дорогу идущим вверх

Турист, идущий вверх, испытывает гораздо большую физическую нагрузку, чем тот, что спускается. Кроме этого, он имеет меньшее поле обзора, сосредоточиваясь только на том, что видит прямо перед собой.

Всегда пропускайте подымающихся по узкой тропе людей. Просто сделайте шаг в сторону и обеспечьте им свободный проход.

2. Будьте внимательны при приближении велосипедистов и всадников

Вообще, велосипедисты должны вам уступать дорогу на пешеходных дорожках. Но никогда не знаешь, что на уме у этих сумасшедших, особенно когда они несутся вниз на своих горных байках. Поэтому при их приближении будет разумнее отойти в сторонку и дать им возможность спокойно проехать.

Ещё осторожнее ведите себя при встрече со всадником или конной группой. Не делайте резких движений, не пытайтесь заигрывать или накормить лошадей, так как это может их напугать.

3. Не занимайте всю тропу

Поход становится вдвойне приятнее, если вы в хорошей компании. Дорога дальняя, а у вас столько тем для разговоров, столько новых впечатлений, которые нужно обсудить. Но как бы вы ни увлекались разговорами, не забывайте про окружающих.

Не идите парами или целой группой, если тропа слишком узкая, чтобы свободно разминуться. Особенно это касается популярных туристических мест, где движение может быть довольно интенсивным.

4. Самый медленный — впереди

Участники группы могут иметь разную физическую подготовку, поэтому для каждого оптимален свой темп движения. Сильные и неопытные туристы часто убегают далеко вперёд, оставляя слабых и таких же неопытных где-то позади.

В результате первым приходится часто останавливаться и ждать, а вторые ползут практически без отдыха, проклиная всё на свете и в первую очередь своих прытких друзей. В группе нарастает напряжение и обоюдное раздражение.

Чтобы этого не произошло, следует ориентироваться именно на самого слабого участника. Предложите ему идти впереди, чтобы он задавал темп движения всей группы. Лучше двигаться чуть медленнее, но сохранить хорошее настроение и позитивный настрой у всех участников похода.

Хотя, разумеется, у этого правила могут быть вариации и исключения. Например, можно перераспределить груз или предложить быстрым ходокам отправляться вперёд, чтобы подготовить лагерь и приготовить еду, пока подтянутся более медленные.

5. Следите за громкостью

Люди отправляются в поход для единения с природой. Слушать пение птиц, наблюдать за морским прибоем, наслаждаться красивыми закатами и рассветами. Никто не хочет отдыхать под ваши визги, крики, ругань, песни или пляски. Соблюдайте тишину.

Отдельный привет обладателям беспроводных колонок, которые разносят звук на всю округу. Это может быть оправдано только в одном случае: вы идёте через местность, где полно медведей, которых таким образом пытаетесь отпугнуть. При ином раскладе лучше надеть наушники.

6. Оставайтесь на тропе

На территории бывшего СССР были довольно свободные порядки, поэтому туристы привыкли ходить везде, где это прямо и явно не запрещено. Однако есть много стран, где такие привычки неприемлемы. Там движение в природоохранной зоне разрешается только по проложенной туристической тропе, любое отклонение наказывается штрафами.

7. Не оставляйте следов

Мы думаем, нашим читателям не нужно в очередной раз рассказывать о том, что нельзя мусорить. Кроме этого, не следует ломать деревья, оставлять кострища, копать ямы, брать что-то с собой на память.

Короче говоря, место вашей стоянки должно остаться точно в таком виде, в каком оно было до вашего прихода. Представьте, что по вашим следам гонятся краснокожие, поэтому нельзя оставлять совершенно никаких следов. Если вас обнаружат — сожгут на костре. И поделом.

8. Здоровайтесь

Для городских жителей это может показаться непривычным, но все туристы при встрече здороваются. И с местными жителями тоже. Особенно если вы находитесь в труднодоступных местах, где люди ходят редко. Совсем не обязательно после этого заводить долгие беседы, засыпать путников вопросами или насильно делиться впечатлениями. Достаточно просто улыбнуться и поприветствовать.

9. Соблюдайте правила

Да, мы выбираемся на природу, чтобы вырваться из городской рутины и привычного порядка. Но это не значит, что на природе можно делать всё, что заблагорассудится. Кроме перечисленных выше общепризнанных правил хорошего тона существует множество ограничений, применяемых в отдельных странах или даже на отдельных маршрутах.

Где-то нельзя ходить с собаками. В другом месте вы можете попасть на тропу, предназначенную исключительно для конных прогулок. В некоторых странах ночлег в палатках строго запрещён, в других — разрешён даже на частных территориях.

В любом случае постарайтесь при планировании путешествия ознакомиться с актуальными для этой местности правилами и соблюдать их. Это поможет вам избежать неприятностей и сделает ваш отдых приятным и запоминающимся.

Источник: https://Lifehacker.ru/turisticheskij-etiket/

Водителю
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: